SOURIRE INTÉRIEUR

C’est une médiation aisée et joyeuse qui entraîne le système nerveux à une relaxation profonde.

La technique du sourire intérieur permet d’augmenter l’énergie de chaque organe et de transformer les énergies négatives rencontrées.

Le sourire est aussi efficace dans la communication intérieure que dans la communication avec autrui.

Sourire en soi-même nous aide à développer le respect de nous-même et la reconnaissance pour cette merveille qu’est le corps humain.

Tout notre corps se trouve ainsi revitalisé comme quand une personne nous offre son sourire.

En tournant vos sens vers l’intérieur, vous pouvez réduire le stress et augmenter la force vitale.

Nous pouvez sourire à l’organe qui en a le plus besoin.

Comme le Cœur est « l’empereur », à titre de modèle je vous fais une suggestion avec le sourire au Cœur, soyez spontané(e), créatif(ve), tant que vous avez de la bienveillance pour vous-même, vous ne pouvez pas vous tromper.

  Sourire au cœur :

Asseyez-vous sur une chaise, les  pieds bien à plat sur le sol,

les fesses bien déposées sur l’assise,

le dos comme attiré par le ciel, étiré dans la détente.

Fermez les yeux doucement pour rentrer en vous-même.

Respirez quelques respirations en conscience, l’attention dirigée dans le bas ventre.

Dans ce silence intérieur laissez vos yeux sourire.

Ce sourire de vos yeux coule à l’intérieur de votre corps, descend vers le cœur.

Souriez avec vos yeux, avec vos lèvres à votre cœur -comme on sourit à un(e)  ami(e)-.

Sentez la joie, l’amour, dans votre cœur.

Ce sourire adressé à son propre cœur est artificiel au démarrage  puis va rapidement diffuser une véritable joie paisible  dans tout le corps et l’esprit.

C’est facile de ressentir un changement de notre émotion, c’est étonnamment rapide.

On peut donc recommencer autant de fois que l’on veut et choisir -ou pas- de laisser diffuser ce sourire à l’extérieur de nous avec des intentions de bienveillance élargies.

Inspiré du  « Sourire au cœur » Pratique taoïste par Mantak Chia