Aujourd’hui nous sommes le jour le plus court de l’année.

Tous les ans à la même époque nous vivons les nuits les plus longues, mais cette année est une année particulière.

Collectivement nous avons traversé des perturbations de nos habitudes, des doutes, des limitations, des nouveaux modes de vie contraints.

Individuellement bon nombre d’entre nous ont vécu et vivent encore des deuils, des pertes de travail, des éloignements subis, un chamboulement du quotidien.

Et les conséquences collectives et individuelles de ce Covid …de sens

vont se poursuivrent.

Aujourd’hui nous sommes le moment le plus sombre de l’année, donc immanquablement selon la loi du Yin Yang nous allons entrer dans la période de basculement et d’inversion.

Dans toutes les grandes traditions, le Solstice d’hiver -dans l’hémisphère nord- marque le retour vers la Lumière. Dans plusieurs cultures dont la culture judéo-chrétienne, le Solstice d’hiver est suivi de quelques jours d’une Naissance !

Ainsi, symboliquement, l’ancien cède la place au nouveau !

Pour chacune, cette époque est une invitation à aller vers l’intérieur de soi.

La méditation, le Qi Gong, le yoga sont des pratiques en harmonie avec la saison.

Ces temps de pause et d’intériorité peuvent engendrer une phase d’observation, pendant laquelle on laisse défiler notre vécu de l’année.

Cela peut-être une occasion de faire un tri, de laisser sortir de nos mémoires ce qui a été pesant, irritant, dérangeant, et, de se remémorer avec gratitude tout ce qui a été bon pour nous, nourrissant et épanouissant.

Epurer le passé est une étape qui permet l’émergence des questions comme :

« qui je voudrais être ? »

« qu’est-ce que je souhaite mettre au monde ? »

La crise sanitaire nous parait inextricable pourtant chacun, chacune nous tenons la possibilité de nous libérer de l’ambiance anxiogène en décidant, par exemple, de sortir d’une position de victime.

Ce contexte mondial chahuté a besoin de femmes et d’hommes alignés, libres, responsables.

Dans cette tourmente on est à la fois l’accoucheur et le nouveau-né.

Individuellement, pour le collectif, en ce jour de Solstice d’hiver et jusqu’à Noël ouvrons nos cœurs à la Lumière naissante et attisons un Souffle nouveau.

 

Chers amis,

je souhaitais vous envoyer mes bonnes pensées et mes humbles prières en ces circonstances difficiles. Je sais que beaucoup d’entre vous sont désorientés et ressentent de la peur face à l’épidémie qui affecte tant d’êtres humains dans le monde entier.

Nous devons prendre toutes les précautions nécessaires pour nous-mêmes, pour ceux qui nous sont chers, et pour l’ensemble de la communauté qui nous entoure.

Dans les pays nantis, nous en sommes peu à peu venus à penser que l’humanité avait maîtrisé la nature et pouvait le dominer selon son bon vouloir.

Nous cherchons en permanence le confort matériel et plaçons toutes nos attentes et nos craintes dans les conditions extérieures, poursuivant des intérêts superficiels par l’acquisition de toujours plus de possessions, de gadgets en tous genres, et de sensations plaisantes.

La situation actuelle est un rappel de la fragilité de la vie et du caractère illusoire du contrôle que nous pensons exercer sur le monde qui nous entoure. Mais ces circonstances défavorables peuvent aussi nous permettre de revisiter nos priorités dans la vie, de prendre plus clairement conscience de ce qui compte vraiment dans notre existence, et de remettre au cœur de nos préoccupations l’amitié, la bienveillance, le lien social, la qualité des relations à l’autre, l’entraide et la coopération, et tout ce qui contribue à une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Bien qu’aujourd’hui s’isoler physiquement soit un acte altruiste à l’égard de la société, pour éviter de propager involontairement l’épidémie, nous devons malgré tout redoubler de prévenance à l’égard de nos frères et sœurs humains, et veiller à prendre soin des personnes en difficulté, les personnes âgées qui vivent seules notamment. Donnons à chaque instant qui passe sa pleine valeur et comprenons à quel point notre vie et celle d’autrui sont précieuses.

Profitons donc de l’épreuve que nous traversons tous ensemble pour cultiver la bienveillance envers tous et la compassion pour ceux qui souffrent, en nous ouvrant à la sollicitude d’autrui et leur accordant la nôtre.

Quel que soit le temps qui nous reste à vivre, le plus long possible espérons-le, vivons pleinement chaque instant avec bonté, liberté et paix intérieure. Contemplons aussi la nature profonde et immuable de notre propre esprit, qui est toujours présente derrière le tourbillon de nos espoirs et de nos inquiétudes.

Je suis donc de tout cœur avec vous et vous envoie mes humbles prières, tout particulièrement à ceux qui sont directement touchés par cette épidémie.

Prenez soin de vous et prenez soin des autres.

Matthieu Ricard 17 mars 2020

Sources : Blog Matthieu Ricard

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/donner-a-chaque-instant-sa-vraie-valeur

 

C’est une médiation aisée et joyeuse qui entraîne le système nerveux à une relaxation profonde.

La technique du sourire intérieur permet d’augmenter l’énergie de chaque organe et de transformer les énergies négatives rencontrées.

Le sourire est aussi efficace dans la communication intérieure que dans la communication avec autrui.

Sourire en soi-même nous aide à développer le respect de nous-même et la reconnaissance pour cette merveille qu’est le corps humain.

Tout notre corps se trouve ainsi revitalisé comme quand une personne nous offre son sourire.

En tournant vos sens vers l’intérieur, vous pouvez réduire le stress et augmenter la force vitale.

Nous pouvez sourire à l’organe qui en a le plus besoin.

Comme le Cœur est « l’empereur », à titre de modèle je vous fais une suggestion avec le sourire au Cœur, soyez spontané(e), créatif(ve), tant que vous avez de la bienveillance pour vous-même, vous ne pouvez pas vous tromper.

  Sourire au cœur :

Asseyez-vous sur une chaise, les  pieds bien à plat sur le sol,

les fesses bien déposées sur l’assise,

le dos comme attiré par le ciel, étiré dans la détente.

Fermez les yeux doucement pour rentrer en vous-même.

Respirez quelques respirations en conscience, l’attention dirigée dans le bas ventre.

Dans ce silence intérieur laissez vos yeux sourire.

Ce sourire de vos yeux coule à l’intérieur de votre corps, descend vers le cœur.

Souriez avec vos yeux, avec vos lèvres à votre cœur -comme on sourit à un(e)  ami(e)-.

Sentez la joie, l’amour, dans votre cœur.

Ce sourire adressé à son propre cœur est artificiel au démarrage  puis va rapidement diffuser une véritable joie paisible  dans tout le corps et l’esprit.

C’est facile de ressentir un changement de notre émotion, c’est étonnamment rapide.

On peut donc recommencer autant de fois que l’on veut et choisir -ou pas- de laisser diffuser ce sourire à l’extérieur de nous avec des intentions de bienveillance élargies.

Inspiré du  « Sourire au cœur » Pratique taoïste par Mantak Chia

Très pratique lorsqu’on n’a pas accès à l’eau et au savon, ce gel antibactérien naturel laisse les mains douces et hydratées grâce à sa forte teneur en gel d’aloé vera.  Il a aussi l’avantage d’être est doux pour les mains car faiblement dosé en alcool.

RECETTE DU GEL DÉSINFECTANT POUR LES MAINS

Pour  un flacon spray de 30 ml :
25 ml de gel d’aloe vera (= 2 grosses cuillères à soupe)
5 ml d’alcool à 70° ou de l’alcool à 90 ° (= une cuillère à café)
5 ml d’huile végétale, olive, amande douce, jojoba… (= une cuillère à café)
10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (= tea tree) et 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara (ou d’huile essentielle de lavande)

PRÉPARATION 

Dans un récipient, versez l’alcool puis les huiles essentielles. Mélangez bien. Ajoutez ensuite le gel d’aloe vera et l’huile végétale, mélangez et transférez dans votre flacon spray. Étiquetez votre flacon (nom de la préparation, date de fabrication, DLUO).

UTILISATION

Placez une petite noisette du produit dans le creux de votre main, puis frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à pénétration complète du produit.

PRÉCAUTIONS

Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Se conserve 2 mois à l’abri du soleil et de la chaleur. Réservé à un usage familial.

DES INGRÉDIENTS AUX PROPRIÉTÉS ANTISEPTIQUES EXCEPTIONNELLES : 

Gel d’aloe vera
Excellent hydratant, purifiant et anti-bactérien. Apaisant, il calme les inflammations, et stimule la réparation de la peau.

L’alcool à 70 ° ou à 90 °
Désinfectant, antiseptique, bactéricide. Trop d’alcool assèche et irrite les mains.

L’huile essentielle d’arbre à thé
Antibactérienne à large spectre, antifongique, antiparasitaire, antivirale, antiseptique et purifiante.

L’huile essentielle de ravintsara
Antivirale et microbicide exceptionnelle,   anti-infectieuse puissante, antibactérienne.

L’huile végétale 
Adoucit et hydrate. Les autres propriétés seront différentes selon les huiles végétales utilisées.

Source: Atelier au naturel

 

Cet atelier rassemblera des pratiques d’éveil sensoriel subtiles pour

 renforcer notre énergie originelle et régénérer nos sources pétillantes féminines.

Nous pratiquerons ensemble des exercices que vous connaissez

 qu’il est utile de répéter pour que le corps les intègrent bien

et je vous en ferai découvrir d’autres, spécifiques

pour aider la  détoxication et revitalisation de toute la zone abdominale.

L’objectif étant de

• favoriser la circulation optimale du Qi dans les merveilleux vaisseaux,
• de rééquilibrer les systèmes féminins en profondeur,
• de tonifier et détendre toute la zone du « Chaudron ».

L’ensemble de ces pratiques énergétiques féminines favorise la réunion du calme du mental dans un corps souple, détendu, en bonne santé en résonance avec la nature.

 

 

                    Le 25 janvier nous entrons dans l’année du Rat de Métal.

Dans l’astrologie chinoise il y a 12 animaux associés  aux cinq éléments (Métal Terre Bois Feu Eau).

Le Rat est le premier des 12 animaux du zodiaque chinois.

Le Rat est un symbole de chance et de prospérité.

Il est un animal enjoué et dodu et ces caractéristiques sont associées à la prospérité.

Pour un(e)  natif/ve  Rat il faut impérativement avoir de l’argent pour manger et être heureux.

Le Rat symbolise la germination des plantes et l’apparition d’un nouvel être.

Selon les croyances populaires Chinoises, un enfant qui vient au monde pendant l’Année du Rat de Métal mènera  une vie saine et prospère.

Cet enfant sera également honnête et appliqué.

Les natifs du Rat ont bon caractère et ils ont généralement beaucoup de chance dans la vie.

Dans l’astrologie Chinoise, l’élément Chance est un facteur  important qui permet de savoir si les natifs vivront une période favorable.

L’année 2020 sera une période favorable pour tous les signes du zodiaque Chinois.

Les relations amoureuses et les perspectives professionnelles seront des grandes sources de joie pendant cette année

Cette année sera la période idéale pour  se lancer dans un grand projet, commencer  une nouvelle relation de couple, pour avoir un bébé…

2020 année du Rat de Métal sur le plan international :

L’Année du Rat peut être associée à un renouveau au sein des relations internationales et sociales.

Cela peut notamment annoncer la création de nouveaux régimes et de nouveaux gouvernements dans certains pays.

La Nouvelle Année Chinoise est associée aux nouveaux départs et au commencement

de nouvelles phases.

La chance et les aptitudes sociales porteront leurs fruits en 2020…

Espérons !

Sources: Tiantanglongdiverses

Nous ouvrons la porte de 2020!

Un nouveau cycle commence !

Cependant,  d’année en année nous le constatons, malgré nos bonnes résolutions,

 les cycles se répètent à l’identique,  les mêmes schémas se reproduisent et nous retrouvons vite les habitudes qui nous desservent

et que nous voulions laisser derrière nous !  Non ?

Si nous voulons apporter des changements réels dans nos vies,

nous pouvons utiliser ce passage de date, en conscience, comme un commutateur qui nous permet de rentrer non pas seulement dans un nouveau cycle

mais dans une nouvelle spirale.

Par les pratiques de Qi Gong  nous connaissons les vertus des spirales :

une spirale impulse un courant énergétique qui permet un mouvement évolutif.

Je vous souhaite à chacun chacune, VOTRE BONNE ANNÉE, au cours de laquelle vous pourrez selon votre rythme, abandonner les habitudes qui vous pèsent

et activer VOTRE ESSENTIEL, VOS CHOIX PROFONDS, dans tous les domaines de votre vie.

 

Ca y est, on y est arrivé, aujourd’hui c’est le plus petit jour de l’année !

Avant de se précipiter dans les magasins pour trouver les éclairages artificiels,

 avant de fêter Noël et le Retour de la Lumière, peut-être est-ce l’occasion de s’arrêter un peu pour ressentir en nous ce qui se vit dans la nature ?

Le soleil est bas, les feuilles sont tombées, la terre est dans sa phase hivernale, les graines enfouies se reposent.

Le manque de lumière dans le ciel est comme une invitation à nous intérioriser pour

regarder dans un premier temps ce qui fait obstacle à la lumière en nous et nous empêche d’accéder à notre nature véritable.

Puis découvrir dans un deuxième temps, la présence indéfectible de la Lumière qui brille en nous.

C’est au plus profond de notre être que les  graines de nos plus grandes qualités trouvent l’énergie pour s’épanouir grâce à notre Soleil intérieur.

Chaleureuse journée de solstice!

 

Gomasio au sésame noir pour  utiliser moins de sel et bénéficier de toutes les qualités du sésame noir.

Le sésame noir  réduit le stress et agit comme tonique.

Mais ce n’est pas tout, le sésame noir est particulièrement bon pour  les femmes, car il:

-stimule le Jing des Reins

– tonifie la Rate/Pancréas

– nourrit le Sang du Foie et du Cœur

-humidifie les intestins

-aide à produire du lait maternel

-aide à améliorer l’état des cheveux

-baisse le taux de cholestérol et triglycérides

Recette Gomasio pour l’hiver:

 100 g sésame noir

  20 g gros sel marin

Chauffer le sésame noir dans une casserole à sec (sans huile), hum, une délicieuse odeur se répand dans la cuisine.

Ajouter le sel marin et écraser au pilon (ou utiliser un mixeur ou moulin à café ou épices).

Saupoudrez de ce gomasio vos soupes et potages de légumes d’hiver.

 

Et saupoudrons de nos sourires ces aliments qui nous nourrissent!

 

 

L’hiver arrive, les premiers froids et frimas sont déjà là.

C’est une bonne période pour renforcer notre corps.

Un moment opportun pour pratiquer:

 

l’ouverture des centres énergétiques de l’orbite microcosmique,

 qui affine  et développe notre perception de l’énergie.

Les effets  immédiats sont de dynamiser notre vitalité,

 et de stimuler  nos défenses immunitaires.

Les effets sur le long terme  sont de renforcer notre stabilité physique, émotionnelle et psychique.